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宝宝秋季饮食“误区”重重,妈妈必须要知道这几件事!

发布于 2018-09-20 21:27 作者:采编 点击量:1720

  处暑已过,天气也渐渐凉爽了下来。秋季虽然是宝宝体重迅速增加的季节,但也是各种疾病的多发时节。正值“多事之秋”,妈妈更不能掉以轻心,尤其要小心“病从口入”,把好饮食这一关。如果不小心踏进宝宝秋季饮食的重重误区,便秘、腹泻、消化不良等肠道问题就不请自来了,宝宝的生长发育也会大受影响,千万大意不得!

  多事之秋宝宝饮食误区,这些做法“毁肠不断”

  误区一:“秋瓜坏肚”应加热

  民谚有“秋瓜坏肚”的说法,意指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。但水果又是我们每天必不可少的食物,既能补充身体所需的水分,又能为宝宝提供丰富的维生素和膳食纤维。为此,有的妈妈就想出了一个办法:把水果加热后再给宝宝食用。但是,加热很容易破坏水果中的营养成分,尤其是“不耐高温”的维生素C。因此,瓜果是否需要加热应分情况来看:若宝宝脾胃虚弱且消化功能较差,吃多了阴寒性质的瓜果确实会让肠胃蠕动变慢,导致消化不良、腹泻、腹胀等症状,稍微加热也无妨;若无特殊情况则不必加热,但一定要新鲜、卫生、控制食用量。

  误区二:凡补必肉“贴秋膘”

  夏天天气炎热,能量消耗较大,宝宝普遍食欲不振,造成体内热量供给不足。到了秋天,天气逐渐转凉,宝宝的味觉增强,食欲大振,正是“贴秋膘”的时候。不过,很多妈妈对于“贴秋膘”还停留在“凡补必肉”的传统思维里,让宝宝的饮食保持大鱼大肉的风格。但在经历了漫长的酷暑后,宝宝多有脾胃功能减弱的现象,如果摄取过多高蛋白食品,难免增加脾胃负担,导致消化器官功能紊乱,引发便秘、消化不良等肠道问题。对于一些“胖宝宝”来说,更要注意节制饮食、适量运动,以免体重增长过快。另外,秋季容易出现口干唇焦等“秋燥”症候,宝宝进补应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,如银耳、百合等;脾胃虚弱、消化不良的宝宝,进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、山药等。

  误区三:“热食冷饮”也无碍

  夏季高温炎热时,妈妈们都会注意给宝宝提供解暑清热的饮食,到了夏秋之交,还是应该继续食用这些清热的食物,不仅能够清热解暑,还有助于增进宝宝的食欲。但是,冷饮、西瓜等寒凉食品就不宜再食用了,尤其是对于肠胃消化系统尚未发育完全的宝宝来说,容易引起肠胃不适。而且,饮食“冷热交替”对宝宝肠胃刺激过大,不注意的话很有可能留下后遗症。总之,妈妈最好根据秋季的特点为宝宝科学地摄取营养和调整饮食。

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